¿Qué tipo de zapatos son buenos para correr? 5 características clave al practicar ‘running’

Actualmente, correr es un deporte que muchos están adaptando a sus vidas. Por ende, se vuelve una actividad diaria y un estilo de adaptación para la salud. Ahora bien, también comienzan a correr una maratón, teniendo en cuenta que es una prueba exigente, sin importar si ya ha cubierto esa distancia antes.

Incluso crear su propio registro, motiva a las personas a conseguir nuevas metas, sin embargo, para lograrlo se debe tener en cuenta perspectivas que influyen directamente en cómo planifica sus entrenamientos, cómo se alimenta e incluso en la elección de sus zapatillas para correr, un elemento fundamental tanto en la preparación como el día de la competencia.

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Por esta razón, se necesitan buenos tenis para correr y para ello, acá le explicamos qué aspectos importantes deben tener los tenis para practicar este deporte, encontrando también un modelo que se ajuste a su forma de pisar, ritmo y requerimientos.

¿Qué tipo de zapatillas son buenas para correr?

Estos son algunos aspectos que debe tener en cuenta si va a comprar zapatillas para hacer “running”.

• Tipo de pisada: existen varios tipos de pisadas como lo es el pronador, supinador o neutro. En este caso, los pronadores tienden a girar el pie hacia adentro y deben usar zapatillas con soporte de sobre pronación. Los supinadores son quienes lo giran hacia afuera, estos necesitan zapatillas con mayor resistencia a la torsión, aparte que sean estables y duraderas. Por último, las neutrales, sí pueden acceder a cualquier tipo de zapatilla.
• Amortiguación: contar con una buena zapatilla que tenga amortiguación y absorba el impacto repetitivo. Aquí son recomendables los que tienen espuma, son más suaves y más firmes. Por ejemplo, para las zapatillas que tienen fibra de carbono, que ahora son más avanzadas, ayudan a tener un mejor rendimiento en la amortiguación.
• Peso: conseguir unas zapatillas ligeras que no pesen tanto, para alcanzar un equilibrio entre la amortiguación y el soporte para por lo menos completar los 42.195 kilómetros.
• Ritmo: esto depende, por ejemplo, si desea un ritmo mayor de 5 min por km, debe tener unas zapatillas muy amortiguadas y estables que aseguren la máxima comodidad en largas distancias. Sin embargo, si desea correr un ritmo por debajo de 4:30 min por km, puede optar por modelos más ligeros.

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Algunas zapatillas que recomiendan para correr

Teniendo en cuenta las características que se explicaron anteriormente, estas son algunas de las zapatillas más adecuadas para correr:

• Asics Gel Nimbus 27
• New Balance Fresh Foam X Vongo v6
• Under Armour Infinite Elite 2
• Puma Deviate Nitro 3
• Adidas Adizero Adios Pro 4

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